近视400度差距的背后：一个不良手机姿势的故事。

近日，
山东菏泽一七旬老人
近视2300度引发关注。
据海报新闻，
老人的孙女崔女士表示，
70多岁的奶奶每天玩手机，
一验光发现近视2000多度，
“验光师说机器都打印不出来验光报告”，
爷爷则每天玩手机到凌晨一两点，
散光300度。

无独有偶，在湖北武汉，本就近视的蔡女士发现，最近戴眼镜时看东西也出现模糊症状。经过检查，蔡女士不仅近视度数有所增加，两只眼睛的近视度数相差了400度。

中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞：我们眼睛就是一个非常精密的照相机，有我们的角膜、晶状体还有眼睛里有好多的肌肉在配合一起运动。在一个移动的环境下，眼睛里的各个器官各个组织就会加大它的运动去捕捉这些信息，这样就会加重它的负荷，就是说视觉负担加重了，加重以后可能会引起视疲劳，久而久之就会引起近视度数的加深。

躺着刷手机，危害究竟有哪些？

多项研究显示，长时间看手机，尤其是躺着，身心健康会受到不同程度的伤害。

易导致“眼盲症”

《新英格兰医学杂志》曾记录两例在黑暗中侧身斜眼看手机的病例，因眼睛要适应屏幕亮度，两眼视觉细胞中的光敏色素会不同程度地褪去，从而导致“智能手机眼盲症”，出现眼睛干涩、视物模糊、暂时性失明等症状。

引发炎症

躺着玩手机，血液集中到眼部，导致根部结膜血管轻度充血，容易引发慢性结膜炎；用眼过度还可能导致干眼症等疾病。

诱发斜视

近距离看东西，双眼往往需要尽量向中间转移，也就是俗称的“对眼”。长时间看近处，“对眼”时间过长，眼球外侧肌肉就会疲劳，久而久之导致“共同性内斜视”。

生物节律紊乱

澳大利亚研究人员表示，熬夜玩手机等夜间光照改变了生物钟，可致多种疾病。

刷手机的正确姿势是什么？

医务人员提示，无论什么姿势看手机和电子产品，只要看屏幕时间过长，都会引起眼疲劳。因此，刷手机一定要注意以下四点。

注意眼睛与手机的距离

无论日常使用手机还是躺着看手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约30~40厘米）的距离。

注意使用时间

避免长时间、高强度观看电子屏幕，每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。建议看手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。

注意多眨眼

正常情况下，我们每分钟眨眼约24次，长时间用眼后，眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼和视疲劳。

注意保持光线充足

要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异，也可在床头放置小灯，既方便开关，又能保护眼睛。如果长时间在昏暗环境下看手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易引发视疲劳，可能诱发急性青光眼。

中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞：因为在黑暗的光线下，瞳孔会散大特别是对有一些有闭角型青光眼家族史的朋友，我们不建议他在黑暗的环境中长时间去阅读或者低头去刷手机，这样有可能会诱发急性闭角型青光眼的发生。

躺着刷手机危害大

吸毒后的恐怖视角体验你了解吗？

吸食大麻后

使用完LSD（迷幻药）

吸食可卡因

吸食海洛因

吸毒初期毒品直接刺激大脑神经、长时间吸毒损伤神经结构等都可导致出现幻觉，也就是以上四张图片中的“恐怖视角体验”。

那么，为什么会出现这样的“恐怖视角”呢？

大麻服用后会影响中枢神经系统，引起欣快感，并引起倦睡。大剂量服用可出现幻视、焦虑、抑郁、情绪突变、妄想狂样的反应。

L.S.D是已知药力最强的致幻剂，极易为人体吸收。服用后会产生幻视、幻听和幻觉，出现惊惶失措、思想迷乱、疑神疑鬼、焦虑不安、行为失控和完全无助的精神错乱的症状。同时会导致失去方向感、辨别距离和时间的能力，因而导致身体严重受伤和死亡。

可卡因是一种中枢神经系统即脊髓、髓质、大脑等系统的兴奋剂，可刺激大脑皮质，麻痹感觉神经末梢和运动神经末梢，从而产生幻觉。可卡因可使服用者在心理上对其产生严重的依赖性，服用可卡因后，会逐渐发生偏执狂型精神病，并日渐加剧，使精神衰退。大剂量服用后可刺激脊髓．引起惊厥，乃至整个神经系统抑制，引起呼吸衰竭造成死亡。

海洛因会使吸食者产生精神依赖。由于受到情绪上的驱使，导致成瘾者持续不停服用，从而改变其生活方式、行为与人格模式。之后，由于人格的极端偏异，使之与社会生活隔绝，孤独离群，不再能独立生活。长期滥用海洛因，造成海洛因在体内蓄积，引起中枢神经损害，脑外伤可直接造成大脑损伤。

上海禁毒提醒大家：毒品所带来的远不止身体、心理上的伤害。吸毒者出现幻觉、产生暴力行为等等还会引发一系列公共安全问题，严重威胁到社会稳定。所以为了社会安全，为了防止稳定被破坏，为了你自己，记得对毒品说不！

综合自：央广网、中国禁毒、生命时报