宝宝的降临给小张和小刘（均是化名）的小家庭带来了无尽的喜悦和甜蜜。然而，在照顾宝宝的过程中，他们也遇到了不少让人头疼的问题。

最近，让这对年轻夫妇最发愁的，就是宝宝睡觉时频繁出现的哼唧、扭动现象。

每到夜晚，好不容易哄睡了宝宝，小张和小刘刚准备休息一会儿，却总能听到宝宝从婴儿床里传来的哼唧声。起初，他们以为宝宝只是做了个小噩梦，没太在意。

可随着时间的推移，宝宝不仅哼唧，还会在床上不停地扭动身体，小脸憋得通红，仿佛在忍受着某种不适。这可把小张和小刘急坏了，他们不知道宝宝到底怎么了，是生病了，还是哪里不舒服？这种情况要不要干预？如果干预，又该怎么做呢？

在育儿的道路上，小张和小刘本就经验不足，面对宝宝的这种状况，他们感到无比的迷茫和焦虑。其实，像小张和小刘这样的新手爸妈并不在少数。很多家长在照顾宝宝的过程中，都会遇到宝宝睡觉哼唧、扭动的情况。这看似是一个小小的问题，却让无数家长陷入了困惑和担忧之中。那么，宝宝睡觉哼唧、扭动到底是怎么回事？在本文，我们将从医学角度出发，为大家介绍相关知识。

一、你知道宝宝为什么大部分时间都在睡觉吗？

你是否好奇，为什么家里的小宝贝仿佛是个 “睡神”，每天大部分时间都在呼呼大睡？

新生宝宝每天的睡眠时间常常能达到 16-20 个小时，这可让不少新手爸妈又心疼又疑惑。其实，宝宝长时间睡觉背后有着深刻的医学原因，这些睡眠对他们的成长和发育起着至关重要的作用。

从生理学角度来看，宝宝的大脑在睡眠过程中会经历一系列复杂而关键的变化。新生儿的大脑在出生时还未完全发育成熟，神经元之间的连接尚未完善。而睡眠，尤其是深度睡眠阶段，是大脑进行自我 “修剪” 和 “优化” 的重要时期。

在这个过程中，大脑会去除那些多余的、无用的神经元连接，同时强化那些重要的、经常使用的连接。这就好比建设一座城市，先搭建起大量的道路雏形。然后再根据实际需求，拆除那些不必要的小道，拓宽和加固主要干道，让城市的交通网络更加高效。

通过这样的方式，大脑能够更有效地处理信息，提高神经传导的效率。为宝宝后续的认知、学习和记忆能力的发展奠定坚实的基础。

并且，睡眠对于宝宝的身体生长发育同样不可或缺。在睡眠期间，人体会分泌大量的生长激素，尤其是在深度睡眠阶段，生长激素的分泌量达到高峰。

生长激素就像是身体发育的 “助推器”，它能够刺激骨骼、肌肉和其他组织的生长。对于正处于快速生长阶段的宝宝来说，充足的生长激素分泌是保证他们身高、体重正常增长的关键因素。

如果宝宝睡眠不足，生长激素的分泌就会受到影响，进而可能导致生长发育迟缓。

不止如此，睡眠还能帮助宝宝增强免疫力。在睡眠过程中，免疫系统会进行自我修复和调整，产生更多的免疫细胞和抗体，以帮助身体抵御各种病原体的入侵。

新生宝宝的免疫系统还比较脆弱，容易受到外界病菌的侵害，而充足的睡眠就像是给他们的免疫系统穿上了一层坚固的铠甲，能够有效降低患病的风险。当宝宝睡眠不足时，免疫系统的功能会受到抑制，身体的抵抗力下降。就更容易患上感冒、发烧等疾病。

除了身体和大脑的发育需求，宝宝的睡眠习惯还与他们在子宫内的生活状态有关。

在妈妈的子宫里，宝宝大部分时间都处于安静、黑暗的环境中，几乎是一直在睡觉。出生后，虽然环境发生了巨大的变化，但他们仍然保留了在子宫内的这种睡眠习惯。

而且，外界的环境对新生宝宝来说充满了各种刺激，明亮的光线、嘈杂的声音、陌生的触感等，这些都让他们感到不安和疲惫。睡眠可以帮助他们暂时逃避这些过多的刺激，进入一个相对安静、舒适的状态，从而缓解身体和心理的压力。

总之，宝宝大部分时间都在睡觉是他们身体和大脑发育的自然需求，也是为了适应外界环境的一种本能反应。作为家长，我们要理解和尊重宝宝的睡眠规律。为他们创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，保证宝宝能够获得充足的睡眠，让他们在甜美的梦乡中健康快乐地成长。

二、宝宝睡觉总哼唧、扭动，大人要干预吗？

然而，问题是，如果宝宝睡觉不踏实，总是哼唧、扭动，这可怎么办呢？看着宝宝睡不安稳，家长们的心也跟着揪了起来，到底要不要干预呢？

宝宝的睡眠模式和成人有很大的不同。成人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，且两者交替进行。而宝宝的睡眠周期较短，浅睡眠比例较高。在浅睡眠阶段，宝宝的身体活动较多，就容易出现哼唧、扭动的现象。这是一种正常的生理现象，并不意味着宝宝不舒服或者生病了。

随着宝宝的成长，睡眠周期会逐渐变长，深睡眠的比例也会增加，这种情况会慢慢减少。所以，当宝宝在浅睡眠阶段出现哼唧、扭动时，家长们先不要急于干预，观察一段时间，也许宝宝过一会儿就会自己进入深睡眠状态。

不过，也不排除“孩子饿了”这一可能。新生儿的胃容量很小，每次进食量有限，消化速度又比较快，所以很容易感到饥饿。如果宝宝在睡觉前没有吃饱，就可能在睡梦中因为饥饿而醒来，表现为哼唧、扭动。对于母乳喂养的宝宝，妈妈可以通过观察宝宝的吃奶时间和频率来判断是否饥饿。

一般来说，新生儿每 2-3 小时就需要喂一次奶。如果宝宝距离上次喂奶时间已经比较长，且出现了哼唧、扭动的情况，尝试喂奶后宝宝很快安静下来并继续入睡，那就很可能是饥饿导致的。这时，家长需要及时喂奶，满足宝宝的需求。

除了饥饿，尿布湿了也会让宝宝感到不舒服，从而影响睡眠。宝宝的皮肤非常娇嫩，尿液和粪便会刺激皮肤，引起不适。如果宝宝在睡觉时突然哼唧、扭动，家长可以检查一下尿布是否湿了。如果尿布已经湿透，需要及时更换干净的尿布，让宝宝保持干爽舒适。

在更换尿布时，动作要轻柔，尽量不要打扰宝宝的睡眠。更换完尿布后，宝宝通常会很快重新入睡。

如果不是上述这些情况的话，还要考虑一下是不是环境不合适，环境因素也是可能导致宝宝睡觉哼唧、扭动的。

室内温度过高或过低，都会让宝宝感到不舒服。一般来说，宝宝睡眠时室内温度保持在 22-26℃比较适宜。如果温度过高，宝宝可能会出汗，感到燥热。如果温度过低，宝宝可能会感到寒冷。家长可以使用温度计来监测室内温度，并根据需要调整空调或暖气的温度。

此外，室内湿度过高或过低也会影响宝宝的睡眠质量。

适宜的湿度范围是 40%-60%。湿度过高容易滋生细菌和霉菌，湿度过低则会使宝宝的呼吸道黏膜干燥，引发不适。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。

宝宝睡觉时周围的噪音过大，也会干扰他们的睡眠。

宝宝的神经系统比较敏感，对噪音的耐受性较差。即使是轻微的噪音，也可能会让宝宝从睡梦中惊醒，出现哼唧、扭动的情况。

家长要尽量为宝宝创造一个安静的睡眠环境，避免在宝宝睡觉时大声喧哗、播放音乐或看电视。如果周围环境噪音较大，可以使用隔音窗帘或耳塞来降低噪音的影响。

上述我们讲述了很多生理性因素，但是，大家也要意识到：有些宝宝睡觉哼唧、扭动可能是因为身体不适。

比如，宝宝可能会出现肠痉挛，这是由于宝宝的肠道发育还不完善，肠道蠕动不协调导致的。肠痉挛通常会在宝宝出生后 2-3 周开始出现，4-6 周时达到高峰，3-4 个月后逐渐缓解。肠痉挛发作时，宝宝会突然哭闹、面部涨红、双腿蜷缩。同时，伴有哼唧、扭动的现象。

家长可以通过轻轻按摩宝宝的腹部，帮助宝宝排气，缓解肠痉挛的症状。按摩时，以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩 5-10 分钟。如果宝宝肠痉挛的症状比较严重，持续时间较长，建议及时就医。

宝宝感冒、发烧等疾病也会导致睡眠不安稳。感冒时，宝宝可能会出现鼻塞、流涕等症状，这些症状会影响宝宝的呼吸，导致宝宝在睡觉时哼唧、扭动。

家长可以使用生理盐水滴鼻液帮助宝宝清理鼻腔，缓解鼻塞症状。

如果宝宝发烧，体温超过 38.5℃，需要及时给宝宝服用退烧药，并观察宝宝的体温变化和精神状态。如果宝宝的症状没有好转，或者出现了其他异常情况，如呕吐、腹泻等，应及时带宝宝去医院就诊。

当然，过敏也是导致宝宝睡觉哼唧、扭动的一个原因。宝宝可能对牛奶、鸡蛋、海鲜等食物过敏，也可能对尘螨、花粉等环境因素过敏。

过敏会引起宝宝皮肤瘙痒、呼吸不畅等症状，从而影响睡眠。如果怀疑宝宝过敏，家长可以回忆一下宝宝近期的饮食和接触的环境，是否有新添加的食物或接触了可能引起过敏的物质。如果发现可疑的过敏原，应尽量避免宝宝再次接触。如果宝宝过敏症状严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

总之，宝宝睡觉总哼唧、扭动是一个比较常见的问题，原因也是多种多样的。在大多数情况下，家长不需要过度紧张，先仔细观察宝宝的情况，分析可能的原因。

如果是正常的生理现象或者一些轻微的原因导致的，如浅睡眠、饥饿、尿布湿了等。家长可以采取相应的措施进行处理。但如果宝宝的症状持续时间较长，或者伴有其他异常情况，如发热、呕吐、腹泻等，就需要及时就医，排除疾病的可能。

参考文献：

1、孙蓓红.宝宝睡觉时为何会突然抽搐[J].健康博览,2024,(05):48.

2、程凤娜.婴幼儿的睡姿有讲究[J].人人健康,2024,(16):35.