高等思维助王阳明走出抑郁症之门

前言：

明朝哲学家王阳明以其独特的心学思想影响了后世无数人。他的教诲不仅适用于古代社会，更在当今的精神健康领域找到了新的共鸣点。王阳明认为，人生的最高境界并非通过外在的成就或超自然的力量获得，而是通过内心的修养和对日常生活的深刻理解来实现。

正文

一位禅修的朋友问我，说“你有神通吗？”我直接回了一句，“没有”。

他说，他之前在寺庙听师父说，一般人体验到什么境界的时候，就会有神通。

我回答：“我就是一个普通人，一个普通不能再普通的人。哪里有什么神通。从另外一个角度来说，我们修行是为了干什么呢？

就算你有各种神通。但是你面对生活的时候依旧烦恼重重。面对人事物的时候依旧贪嗔心很重，那你那些神通又有什么意义呢？

其实，所有的教导都只是在做一件事，那就是让你好好回归生活、安心生活而已。有什么神通好要的。

做一个普通人，安安心心生活。这就是根本。”

那位朋友点点头，然后问：“难道不会有什么改变吗？”

我笑了笑，心想，这就是典型的贼心不死。说：“《道德经》上说，为学日益，为道日损。所以，修行就是减损。减损什么？就是减损我们的那些妄想执着。

那没有那些妄想执着，我们会怎么样呢？就是老实生活。老老实实，仅此而已。

说到这里，我想起了王阳明的《答人问道》的一首诗。这首诗是这样的，‘饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。’意思就和我前面说的类似。

在王阳明口里，修行就是饿了吃饭、困了睡觉。就是这样简单。其实就是老实生活，脚踏实地。他后面两句话的意思是，这样的道理告诉别人，别人不相信。因为人总想从外面求。求个什么境界、求个什么体验、求个什么理论。你看，也印证了我上面说的了。”

其实，上面我虽然说的是修行，但和我们心理咨询也是同样的道理。

很多抑郁症朋友会问，抑郁症痊愈了是什么样。我告诉大家，抑郁症痊愈了也就是老老实实生活而已。不再去期盼情绪的消失，也不再去跟情绪斗，这就是痊愈。

而抑郁症患者之所以是抑郁症患者，关键就是他们一直在求。求没有抑郁症状，求自己有什么体验，求自己可以怎么怎么样。总之就是各种祈求，唯独没有想过好好生活。唯独没有想过老实生活。

（推荐抑郁症朋友去看两本书《情绪自救》、《抑郁症打卡自救》，坚持书中方法练习，相信你一定可以走出抑郁症。）

所以，为什么抑郁症痊愈那么难，根本上不在于症状，而在于我们不能真正放下“求”，不能安心。

当然，说到这里，有的朋友就会说了，我这就是站着说法不腰疼。

的确，这是优点。但是我说的却是一个真相，一个事实。虽然我这样说，可能会被一些朋友不理解，但是我相信，在你们内心深处，关于我说的对不对，你们是会有感觉的。关于这块，大家有什么疑问，也欢迎在下面留言。

当然，只是说一堆理论也是没有用的。理论只是一个指路标。只有走起来才可能有效果。就像我们只看菜单，不动口，那是不能抵饿的。那对于抑郁症患者有什么方法走起来呢？大家可以按照《抑郁症打卡自救》或《情绪自救》书中的方法进行练习。一步一个脚印，放下目的心，功到自然成。